Mga produkto para sa potency - ano ang tumataas at ano ang bumababa?

Ang pangunahing listahan ng mga pagkain upang madagdagan ang potency ay kinabibilangan ng seafood, buto at mani - naglalaman ang mga ito ng yodo at zinc, na mahalaga para sa produksyon ng testosterone at iba pang mga male hormones. Kung ang mga produktong ito ay hindi kasama sa iyong diyeta, maaaring bumaba ang potency.

Bilang karagdagan, ang mga pagkaing nagpapababa ng potency ay pinagmumulan ng trans fats (chips, fast food), fast carbohydrates (sugary sodas), at sobrang dami ng saturated fat (mataba na karne). Ang bawat isa sa mga produktong ito ay nakakapinsala sa potency sa pamamagitan ng isang espesyal na mekanismo ng metabolic disorder.

Impluwensya ng mga produkto sa potency

Maraming mga pagkain na kinakain natin araw-araw ay may kakayahang tumaas o magpababa ng potency at sexual libido. Ang dahilan ay simple - ang balanse ng mga sustansya at ang pagkakaroon ng mga mapanganib na compound ng kemikal (halimbawa, trans fats) sa produkto.

Ang mga gawi ay nakakaapekto rin sa kalidad ng pagtayo. Halimbawa, binabawasan ng paninigarilyo ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo - kabilang ang mga daluyan ng ari ng lalaki. Hindi banggitin na ang regular na pag-inom ng alak ay nagpapababa din ng mga antas ng testosterone, na nakakapinsala sa potency.

Paano madagdagan ang potency

Ang pagsasanay sa lakas ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang mapataas ang produksyon ng testosterone at iba pang mga male sex hormones - na tiyak na nagpapataas ng potency. Hindi sa banggitin, ang isang maskulado at matipunong pigura ay lubos na magpapalaki sa iyong sex appeal.

Ang mabuting balita ay ang diyeta na kinakailangan para sa paglaki ng kalamnan ay may positibong epekto sa mga antas ng hormonal, at sa huli ay humahantong sa pagtaas ng libido. Bilang karagdagan, ang mga produktong karne ay naglalaman ng zinc at iron, na mga pangunahing sustansya para sa potency.

Malusog na paninigas

Para sa maraming mga kalalakihan, ang kalusugan ay pangunahing isang malusog na lakas. Sa kasamaang palad, ang pagkawala sa kanya ay hindi ganoon kahirap, lalo na kung napapabayaan mo ang mga simpleng bagay. 20 mga pagkaing nakakapinsala sa potensyal na iwasan.

1. Ang komersyal na ginawang karne ng baka, manok at baboy ay naglalaman ng malaking halaga ng mga hormone na idinaragdag sa mga pagkaing hayop upang mapabilis ang pagtaas ng timbang. Kapag ang isang malaking halaga ng naturang karne ay natupok, ang hormonal background ay nagbabago.
2. Ang pinaka-sopistikadong suntok sa lakas ng lalaki ay beer. Bilang karagdagan sa alkohol, naglalaman ito ng phytoestrogens - mga babaeng sex hormone. Ang tiyan ng beer ng isang lalaki ay isang tagapagpahiwatig ng pagsisimula ng labis na katabaan ng babae.
3. Kahit na ang pinakamahina ng mga gamot, ang marijuana ay nagpapababa ng antas ng testosterone sa dugo at nakakagambala sa pinag-ugnay na paglabas ng mga hormone. Bilang karagdagan, sinisira ng marijuana ang mga chromosome, na nagiging sanhi ng genetic mutations.
4. Kadalasan, nangyayari ang erectile dysfunction pagkatapos uminom ng antidepressants. Sa pangmatagalang paggamit, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa mga motor center ng utak at humantong sa pag-unlad ng parkinsonism.
5. Ang pangunahing pathological na epekto ng nikotina ay ang patuloy na spasm (i. e. pagpapaliit) ng maliliit na kalibre ng mga sisidlan, kabilang ang mga nagbibigay ng dugo sa titi. Bilang karagdagan, ang atherosclerosis ay bubuo mula sa paninigarilyo, na humahantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo.
6. Ang mga transgenic fats na matatagpuan sa junk food, margarine at kahit ice cream ay sanhi ng mga mutation ng gene at mga pagbabago sa hormonal. Pinakamahalaga, pinapababa nila ang mga antas ng testosterone.
7. Ipinakikita ng pananaliksik na sa 200 pinakakaraniwang gamot, 16 ang may kakayahang magdulot ng kawalan ng lakas. Kasama sa listahan ang mga gamot na ginagamit para sa hypertension, antispasmodics, sedatives, sleeping pills at mga remedyo para sa mga ulser sa tiyan.
8. Sinisira ng caffeine ang libreng testosterone, na sa huli ay nagpapataas ng mga antas ng babaeng hormone. Sa kabilang banda, ang caffeine ay hindi nagtatagal at mabilis na naalis sa katawan.
9. Ang pangunahing dahilan para sa paglabag sa kalidad ng mga pagtayo laban sa background ng pag-inom ng alkohol ay isang paglabag sa pagpapaandar ng atay at, bilang isang resulta, isang paglabag sa pagpapalitan ng mga male hormone, kung saan nakasalalay ang normal na pagpapaandar ng sekswal.
10. Ang katawan ay gumagawa ng testosterone, growth hormone, at iba pang mahahalagang hormone sa panahon ng pagtulog. Alinsunod dito, ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa parehong kaligtasan sa sakit at pagpapanatili ng lakas ng lalaki.
11. Ang mga baked goods at baked goods ay naglalaman ng ilang pagkain na nagpapababa ng mga antas ng testosterone: mga acid, yeast, at asukal. Sa kabilang banda, hindi ito nalalapat sa itim at walang lebadura na puting tinapay.
12. Ang katawan ay tumatagal ng isang mataas na konsentrasyon ng mga anabolic steroid sa dugo para sa isang nadagdagan na nilalaman ng testosterone. Bilang resulta, ang paggawa ng sariling male sex hormones ay napipigilan, at ang mga testicle na naiwan nang walang trabaho ay bumababa sa laki.
13. Maraming pag-aaral ang nakakumbinsi na sa mga nakakabit sa saddle at masigasig na nagpedal, ang mga daluyan ng dugo na papunta sa ari ng lalaki ay naiipit at ang suplay ng dugo sa pelvic organs ay nasisira.
14. Sa isang banda, ang katawan ay nangangailangan ng kolesterol upang makagawa ng testosterone, ngunit, sa kabilang banda, ang labis nito ay humahantong sa pagbara ng mga ugat. Kabilang ang mga sisidlan ng ari ng lalaki, na makabuluhang nakapipinsala sa pagtayo.
15. Ang sausage at iba't ibang mga pinausukang karne ay naglalaman ng likidong usok. Kapag na-ingest, nagdudulot ito ng nakakalason na pinsala sa mga tisyu ng testicle - ang mga glandula na gumagawa ng 95% ng testosterone sa katawan.
16. Ang mataas na asukal sa dugo ay isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa kawalan ng lakas. Pinipigilan ng mga glucose ng glucose ang gawain ng mga nerve endings, na negatibong nakakaapekto sa pagtayo. Ang isang ligtas na dosis ng asukal ay hindi hihigit sa 50 g bawat araw.
17. Ang natural na mataba na gatas ay naglalaman ng natural na bovine estrogen. Samakatuwid, ang gatas sa maraming dami ay mabuti para sa mga bata at kababaihan, at hindi para sa mga kalalakihan. Ang dami ding ginagampanan dito. Ang gatas ay ligtas hanggang sa isang litro bawat araw.
18. Ito ay eksperimentong napatunayan na ang pagtaas ng nilalaman ng sodium ay binabawasan ang paggawa ng testosterone. Likas na kinakailangan ang asin upang makontrol ang balanse ng tubig sa katawan. Ngunit ang lahat ay nangangailangan ng sukatan. Hindi ang asin ang nakakapinsala, ngunit ang labis nito.
19. Sa labis na timbang, ang balanse ng hormonal ay malubhang nabalisa, ang paggawa ng testosterone ay bumababa, at ang antas ng glucose sa dugo ay tumataas. Ang mga pangalawang sekswal na katangian ay nagiging hindi gaanong binibigkas, may mga problema sa pagtayo.
20. Naglalaman ang toyo ng mga phytoestrogens - mga analogue ng halaman ng babaeng sex hormone. Sa kaunting dami, ito ay hindi nakakapinsala, ngunit hindi ito angkop bilang isang kumpletong kahalili sa karne, dahil ang paggawa ng mga lalaki na sex hormone ay na-inhibit.